WYNAJEM SALI
To możliwość wynajmu sali na wyłączność po wcześniejszym uzgodnieniu terminu. Jeśli chcesz skorzystać z lokalu na potrzeby własnych treningów, przygotowań do zawodów, chcesz zorganizować sesję zdjęciową, prywatny pokaz, przeprowadzić lekcję indywidualną/ grupową lub imprezę okolicznościową zapraszamy do kontaktu
OPEN POLE
To czas na własny trening; okazja na doszlifowanie problematycznych figur, powtórzenie materiału z zajęć, nagranie filmiku, czy zrobienie zdjęcia na instagram. Zajęcia nie są prowadzone przez instruktora, w tym czasie sama jesteś dla siebie trenerem. Możesz korzystać z rury, aerial hoop, rozciągać się lub tańczyć exotic - Ty wybierasz na co masz ochotę!
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
To spersonalizowany trening 1:1 (instruktor:kursant) dostosowany do oczekiwań oraz czasu kursanta. Jeśli zależy Ci na nietypowych godzinach zajęć, indywidualnym trybie nauczania dostosowanym pod Twoje potrzeby lub marzysz o konkretnej figurze/ triku - instruktor poświęca całą swoją uwagę tylko Tobie (chyba, że zechcesz podzielić czas treningu oraz koszt z koleżanką wybierając opcję 2:1).
STRETCHING
To zajęcia rozciągająco-wzmacniające, skupiające się na poprawie zakresu ruchu, siły i wytrzymałości mięśni, mające na celu przygotować ciało do figur gimnastycznych, takich jak mostek czy szpagat. A wszystko po to, aby flexy figury na rurce były możliwe do wykonania i wyglądały efektownie.
AERIAL HOOP
To zajęcia ogólnorozwojowe na zawieszonym pod sufitem kole cyrkowym łączące w sobie gimastykę, akrobatykę i taniec w powietrzu. Od pierwszych zajęć nauczysz się jak bezpiecznie wejść i zejść z koła, poznasz technikę poprawnego wykonywania figur na dolnej obręczy, górnej oraz w kole. Nie zabraknie także łączenia figur w combosy i tworzenia z nich imponujących choreografii.
EXOTIC POLE
To zajęcia taneczne opierające się na nauce choreografii na oraz przy rurce, floorwork’u i płynności ruchu. Bardziej artystyczna forma Pole Dance, której znakiem rozpoznawczym są buty typu pleaser z charakterystyczną wysoką platformą. Aby rozpocząć przygodę z Exotic, warto wcześniej opanować program zajęć Pole Dance co najmniej z poziomu Intro.
POLE DANCE
To sportowe zajęcia akrobatyczne na drążku pionowym, będące połączeniem tańca, gimnastyki, akrobatyki i kalisteniki. Doskonały sposób na wzmocnienie ciała, poprawę kondycji fizycznej, elastyczności i mobilności podczas świetnej zabawy. Pole Dance polega na stopniowym opanowaniu figur, przejść i combosów dostosowanych do poziomu zaawansowania.
-
POZIOM INTRO - dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z Pole Dance i nie mają jeszcze doświadczenia lub odbyły kilka zajęć na poziomie podstawowym i chcą kontynuować naukę. Poznasz tu podstawowe chwyty i obroty, nauczysz się wspinaczki, siedzenia na rurce i pierwszych combosów. Na tym poziomie nie musisz martwić się o “słabe ręce” czy brak elastyczności. Pracujemy nad wzmocnieniem mięśni i kondycją wspólnie z treningu na trening, przygotowując ciało na dalsze etapy zaawansowania. Zalecana dla osób trenujących regularnie mniej niż 3 miesiące.
-
POZIOM BASIC - trenujesz regularnie, opanowałaś już materiał z grupy podstawowej, a wspinaczka nie jest dla Ciebie problemem?
Czas łączyć poznane wcześniej figury w dłuższe combosy, układać choreografię i pracować nad płynnymi przejściami. Tutaj zacznie się także zabawa z pierwszymi figurami odwróconymi, takimi jak invert, outside/inside leg hang, inverted straddle (V).
-
POZIOM MEDIUM - podstawowe figury odwrócone to dla Ciebie rozgrzewka? Na tym poziomie poznasz bardziej skomplikowane inverty oraz figury i combosy wymagające większej siły i elastyczności Opanowując figury takie jak butterfly, iguana, czy brass monkey dojdziemy do etapu Schouler Mounta i świętego Graala wszystkich Pole Dancerek, czyli Handspringa.
-
POZIOM ADVANCED - poziom zaawansowany dla rurkowych freak’ów. Jeśli w handspring’u mogłabyś wisieć “godzinami”, aerial V nie stanowi już problemu, a klasyczne figury Cię nudzą - pora podnieść poprzeczkę! To tutaj poznasz bardziej zaawansowane akrobatyczne triki, takie jak salto czy imponujące zeskoki. Nie zabraknie też mocno siłowych przejść i “krewetkowych” figur wymagających szpagatów lub giętkich pleców.
Oferta
♥ FLY WITH US ♥
GODZINY ZAJĘĆ
Od poniedziałku do piątku
18:00 - 21:30
Soboty
9:30 - 12:30
KONTAKT
Schulstraße 10
94447 Plattling
Deutschland