Sicherer, kontrollierter und technisch sauber zum Invert

Der Invert gehört zu den wichtigsten Grundlagen im Pole Dance.

Für viele Tänzerinnen ist er gleichzeitig einer der schwierigsten Schritte auf dem Weg zu anspruchsvolleren Figuren.

Oft glauben wir:

"Ich brauche einfach mehr Kraft."

Doch in den meisten Fällen liegt die Herausforderung gar nicht an fehlender Muskelkraft – sondern an der richtigen Technik.

Genau hier setzt unser Upgrade Your Invert Workshop im Let's Fly Pole Dance Studio in Plattling an.

Was ist ein Invert?

Als Invert bezeichnet man das kontrollierte Überkopfgehen an der Pole.

Er bildet die Grundlage für zahlreiche Figuren, Kombinationen und spätere Tricks.

Ein sauberer Invert bedeutet nicht nur mehr Eleganz beim Tanzen, sondern vor allem mehr Sicherheit.

Je besser die Technik, desto leichter fallen später Figuren wie Outside Leg Hang, Inside Leg Hang, Gemini oder Butterfly.

Warum fällt der Invert so vielen schwer?

Viele versuchen den Invert ausschließlich mit Kraft auszuführen.

Dabei entstehen häufig typische Fehler:

• Schwung statt Kontrolle

• Hochspringen in den Invert

• Rundrücken

• falsche Schulterposition

• fehlende Körperspannung

• Unsicherheit über Kopf

Diese Bewegungsmuster kosten nicht nur unnötig Kraft, sondern erschweren langfristig den Lernprozess.

Technik schlägt Kraft

Ein technisch sauberer Invert nutzt den gesamten Körper.

Nicht nur die Arme arbeiten.

Auch Schultern, Rücken, Bauch, Hüfte und die richtige Beinführung spielen eine entscheidende Rolle.

Sobald diese Bewegungsabläufe verstanden werden, wird der Invert häufig deutlich leichter.

Genau deshalb konzentrieren wir uns im Workshop nicht auf möglichst viele Wiederholungen, sondern auf das Verständnis der Bewegung.

Was erwartet Dich im Upgrade Your Invert Workshop?

Während des 75-minütigen Workshops arbeiten wir intensiv an Deiner Technik.

Gemeinsam analysieren wir Deinen Bewegungsablauf und zeigen Dir Schritt für Schritt, wie Du Deinen Invert sicherer und effizienter ausführen kannst.

Im Workshop erwarten Dich unter anderem:

✔ Technik-Analyse

✔ individuelle Unterstützung

✔ mehr Kontrolle und Körperspannung

✔ sichere Bewegungsabläufe

✔ Tipps für das weitere Training

Da wir ausschließlich in einer kleinen Gruppe arbeiten, bleibt genügend Zeit für persönliches Feedback.

Für wen eignet sich der Workshop?

Der Workshop richtet sich an alle Pole-Dancerinnen,

• die ihren ersten kontrollierten Invert lernen möchten,

• die bereits einen Invert schaffen, aber ihn sauberer ausführen möchten,

• die mehr Sicherheit über Kopf gewinnen möchten,

• oder ihre Technik nachhaltig verbessern möchten.

Du musst keinen perfekten Invert können.

Genau dafür ist dieser Workshop da.

Warum Technik so wichtig ist

Ein sauberer Invert ist die Grundlage für viele weitere Pole Dance Figuren.

Wer früh die richtige Technik lernt,

• spart langfristig Kraft,

• trainiert gesünder,

• entwickelt schneller neue Tricks,

• reduziert das Verletzungsrisiko

• und gewinnt mehr Selbstvertrauen.

Deshalb lohnt es sich, gerade bei den Grundlagen besonders sorgfältig zu arbeiten.

Workshop-Informationen

Upgrade Your Invert Workshop

📅 27.06.2026

⏰ 11:45 – 13:00 Uhr

⌛ 75 Minuten

💶 30 €

👥 Maximal 10 Teilnehmerinnen

📍 Let's Fly Pole Dance Studio Plattling

Sichere Dir Deinen Platz

Da wir bewusst in kleinen Gruppen arbeiten, stehen nur 10 Plätze zur Verfügung.

Wenn Du Deinen Invert endlich verstehen statt nur üben möchtest, freuen wir uns darauf, Dich beim Workshop willkommen zu heißen.

Melde Dich direkt per Instagram oder im Studio an.

Let's Fly – Schritt für Schritt zu mehr Kontrolle, Technik und Selbstvertrauen. 🤍

♥ FLY WITH US ♥

KURSZEITEN

Mo. - Di.:  17:10 - 21:25
Mi.: 18:15 - 21:25
Do.: 17:10 - 21:25
Fr.: 17:10 - 18:10
Sa.: 9:30 - 11:40

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Schulstraße 10

94447 Plattling

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